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小暑节气,防暑降温
       小暑作为长夏的第一个节气,小暑后气候湿气加重,脾脏最怕湿邪来犯,因此小暑时节饮食应以清淡为主,这里的清淡是指饮食全面、均衡口味不刺激,少吃生冷寒凉,注意水分摄入和适当发汗,而不是绝对的素、只吃蔬菜瓜果这样偏食的选择,饭后睡前揉搓肚脐周围,都可以达到促进肠道蠕动,养脾健胃的功效。
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