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夏至日
夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白天日照时间最长。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退,“不过夏至不热”,“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来,但还不是最热的时候,夏至后的一段时间内气温仍继续升高,大约再过二三十天,一般是最热的天气了。
中国古人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日——“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗,夏至除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,同时注意睡眠。天气炎热潮湿,人体新陈代谢加快,应适度降低运动强度。夏至在芒种之后,北方农村一般都已经麦收完毕,也是夏季丰收的时节,田间小麦收割归仓,玉米、大豆等秋收作物开始生长种植。这时节也是露天蔬菜果树开始陆续上市的季节,西瓜、桃、李、甜瓜等果蔬供应充足,正好为人们夏季解暑提供了有利条件。

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